2009年08月15日

まったり水泳の極意

友達で1kmくらい泳げるって人、たぶん半分くらいかな。


まったり水泳、楽しいよ。

気がつかないうちにトレーニングになってるし。


では、まったり水泳の極意を。クロールね。


50mが必死な人で、

週1回、2ヶ月プールに行けば500mくらい泳げるかも。

私は、1ヶ月で500mおよげたから、信憑性あるでしょう!?



では、クロール極意開示! Yeah!


【その1:リラックス!】

とにもかくにもリラックス♪


【その2:体勢】

水面と水平に浮く。

息を大きく肺に貯めて、顔の額より上を水面に出すと水平にしやすいよ。マジだから。

速度が出てきたら、顔を水中に入れても大丈夫だけどね。


【その3:手足の動き】

左手のかきと左足のキックを同時。右は右で同時。

2ビートキックです。 

楽に泳げるようになるまで、手のかきは力いれないでOKです。リラックス♪


【その4:息継ぎ】

息継ぎは斜め後ろを見ながら。

息を吸っても苦しいようなら、息継ぎをせず、軽〜く泳ぐいで休憩。

息継ぎに体力使いすぎて呼吸が機能してないから力抜くんだ。

あ、でも、そのまま逝ってしまわないように。頼むよ!ふらふら


【その5:マネる】

youtubeとかで、上手い人のクロールをみよう。
posted by ひでまる at 00:00| 京都 ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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